¿QUÉ ES SER ESPIRITUAL?

Después de un largo camino por encontrarme a mí misma y en el intento de ser mejor persona, me topé en la vida con lo que llamamos “ser espiritual”.

He recorrido diferentes caminos, y en todos ellos había algo en común: “la espiritualidad” me topaba con guías espirituales, maestros espirituales y muchas personas que me ayudaron en este largo proceso, pues yo como la mayoría buscaba en el afuera (con objetos materiales) lo que yo misma tenía en mi interior (amor incondicional).

Pero ¿qué es ser espiritual?, ser espiritual no es solo meditar una o dos horas al día, o hacer trabajos solidarios, donaciones, etc., ser espiritual es tener conciencia plena en cada uno de nuestros actos estando presentes en el aquí y en el ahora.

Una acción simple por la que podemos empezar es “agradeciendo” todo lo que nos ocurre, pues con cada circunstancia crecemos y mejoramos, vivir en conciencia plena nos lleva a una vida espiritual mas elevada, de esta manera podemos considerarnos seres espirituales.

La espiritualidad no es exclusividad de unos cuantos, esta abierta para todos y depende de nosotros si la tomamos o la dejamos pasar.

Necesitamos encontrar la equidad o equilibrio entre lo que sabemos y hacemos, entre lo que decimos y hacemos, pues cuando nuestra humanidad esta en armonía todo lo que hagamos será desde la conciencia plena y esta nos llenará de amor incondicional hacia nosotros mismos y hacia el universo completo.

Recuerden que somos seres espirituales teniendo una experiencia humana y no al revés, es por eso que nuestra conciencia plena y nuestra espiritualidad debe estar presente en cada acto que realicemos por mas mínimo que este sea y así tendremos un mejor mundo y un mejor universo, plasmado de amor incondicional por todo y para todos.

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10 TIPS PARA EMPEZAR A MEDITAR

Aquí 10 mecanismos de ayuda para empezar a meditar desde hoy mismo.

- Empieza meditando solo 15 minutos al día, esto te permitirá ir habituándote y no se te hará tedioso.

- Es ideal que estos 15 minutos de meditación lo realices al empezar tu día ya que conservaras los beneficios por el resto de la jornada diaria, siendo tu día más saludable y productivo.

- Elige un lugar en calma y sin distracciones, pon música para calmar la mente.

- Medita sentado con la espalda recta o echado, como sea más cómodo para ti.

- Usa el 1er minuto para calmar la respiración, realiza tres respiraciones profundas y continua respirando normal y en calma.

- Recibe los pensamientos sin juzgar nada, pues llegaran a nuestras mentes pensamientos de “tengo que” y “debería”, pero recuerda que no eres tus pensamientos y cuando estos lleguen déjalos ir suave y cordialmente y sigue en paz con tu yo interior, aquieta tu mente.

- Comprométete contigo mismo a realizar esta practica a diario, independientemente de las circunstancias o situaciones que sucedan.

- Abandona la idea de que la meditación es exclusivo para algunas personas tales como monjes o gurús, la meditación es un camino abierto para todos.

- No te desesperes al principio, te costará, pero con la practica lo conseguirás.

- Aumentar progresivamente el tiempo de meditación.

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Cuando TU cambias, TODO tu mundo cambia también

Siempre estamos culpando a las situaciones externas por nuestros fracasos o por lo mal que nos va en algunas circunstancias de la vida, no nos gusta esto, ni aquello, y claro está, esto incluye algunas personas.

Solía ser una persona pesimista y negativa y estaba convencida que el mundo había confabulado contra mi para que todo me salga mal y que además, las demás personas eran las que estaban equivocadas, pero yo no.

Un buen día, me sentí tan cargada de negatividad que me pregunté si algo bueno habría o vendría para mí a futuro, y esa es la mejor pregunta que me pude hacer, empecé a analizar cada una de mis acciones y ha “darme cuenta” de que nada estaba mal allá afuera, todo venía desde mi interior.

Vivía amargada, resentida, rencorosa, dolida por situaciones que me tocaron vivir y no supe como manejarlas y ahí radicó mi problema, así que después de mucho análisis interno y hablándole al espejo entendí que la que debía cambiar era yo, debía ser una persona más alegre, mas positiva, mas optimista y enfocar la vida desde otra perspectiva, me tomó mucho trabajo interno y muchos años entenderlo y ponerlo en practica, hasta lograrlo y hacerlo inherente en mí, no fue tarea fácil, fueron años de autoconocimiento y en el proceso hubieron muchas lagrimas y mucha desesperanza, pero cada vez que caía, decidía perseverar en este autoconocimiento, es duro cuando te topas con todo lo negativo que llevas por dentro y esa es justamente la aceptación, dejar de pelear contra lo que eres, sino aceptar que llevas contigo esa negatividad y desde ese punto empezar a cambiarla y transformarla en algo positivo, recuerda que el primer paso para cualquier mal, es aceptar que lo tenemos, de lo contrario no lo cambiaremos o nos resistiremos a aceptar esas situaciones y sentimientos que tanto daño nos hacen.

Así que, “se puede”, uno puede mejorar e ir creciendo como ser humano y como ser espiritual al mismo tiempo, no digo que el camino sea fácil pero es reconfortante cada vez que te das cuenta que mejoraste en tal o cual aspecto de tu vida.

Te invito al cambio!

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Dar paso al Silencio

En este mundo tan vertiginosamente bullicioso y rápido, dar paso al silencio es un gran reto, pero al mismo tiempo es un gran alivio para la mente, el cuerpo y el espíritu.

Al dejar de hablar por un tiempo prolongado, le damos también un descanso a nuestro cerebro, pues este se aquieta y deja que los pensamientos se calmen o hasta desaparezcan por un momento y esto nos proporciona sensación de bienestar.

Si hacemos silencio, nuestros pensamientos se aquietan y vuelve la calma a nosotros, podemos hacerlo meditando o simplemente quedarnos en silencio sin pronunciar palabra alguna durante un lapso de tiempo, verás que al inicio los pensamientos estarán ahí, revoloteando tu cabeza y serán muchos los pensamientos que te vengan a la mente, pero si decides estar en silencio te darás cuenta de que poco a poco estos pensamientos se aquietan y dan paso a la tranquilidad, el silencio interior y por ende a la calma.

Nuestras preocupaciones se convertirán en soluciones y tendremos mejores tomas de decisiones para las circunstancias que estemos atravesando.

La mente es como un coliseo lleno de personas, en este caso las personas vienen a ser los pensamientos, y llegara un momento en que no podrá entrar ninguna persona más porque de lo contrario el coliseo explotaría, es lo mismo que pasaría con nuestra mente, si los pensamientos son muchos y las preocupaciones también colapsaremos y llegaremos a un nivel de stress que puede perjudicar nuestra salud.

Así que aprendamos a hacer silencio y esto nos rendirá muchos mejores frutos y una vida mas saludable.

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NO TE ADELANTES A LOS HECHOS

La mayoría de las veces vivimos pensando que pasará esto o aquello ante una persona o circunstancia y esto es sumamente dañino ya que en realidad generalmente nos equivocamos en lo que pensamos.

Vivir adelantándonos a los hechos es motivo de ansiedad y stress, es por ello que no debemos hacerlo, porque además generalmente pensamos que lo que viene es negativo y no necesariamente es así.

Debemos esperar que los hechos o acontecimientos sucedan para recién poder ver la realidad de lo que sucede y ante ello tomar las decisiones correctas, si nos adelantamos a tomar decisiones es probable que nos equivoquemos y en grande.

Vivamos lo que nos toca vivir en su preciso momento, ni antes ni después, porque esto solo nos trae (como ya mencioné) ansiedad y stress. Por el contrario, si vivimos las circunstancias en el momento que nos tocas vivirlo, estaremos mejor preparados para llevar esa situación y tomar mejores decisiones en ese preciso momento, ya que vislumbramos la situación en su momento real.

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