Hace muchos años practico el dibujar y
pintar mandalas y hace unos cuantos dibujo con la técnica de zentangle art también.
Ambas técnicas son relajantes, pero a
criterio personal una se diferencia de la otra, en al caso del zentangle art
hacer los dibujos es relajante y uno deja las tensiones de lado, pero los
mandalas son una técnica mas profunda, llegamos a meditar mientras las pintamos
o dibujamos, sin darnos cuenta nuestra mente queda en blanco, se enfoca solo en
el espacio del mandala que debe pintar y esto nos permite vivir el aquí y el
ahora, sin pensar ni en el pasado ni en el futuro, dándonos calma y bienestar a
través de nuestra concentración.
Por la experiencia adquirida con los
años y después de investigar y ser autodidacta en el tema, me invitaron a dar
charlas y clases sobre el tema de mandalas, así que pude transmitir a otras
personas los beneficios del pintado y dibujado de mandalas.
Esta ha sido la mejor experiencia en
mucho tiempo, los participantes realmente sentían los beneficios de esta
técnica de meditación en pocos minutos, y muchos de ellos mejoraban su estado
de ánimo de inmediato.
He dictado este taller por 2 años y la
experiencia ha sido gratificante y de grandes satisfacciones para mi, como
siempre les decía a los participantes “yo aprendo mas de ustedes que ustedes de
mi, yo solo comparto lo poco o mucho que se, pero ustedes me enseñan de la vida
y de sus experiencias” y realmente es así.
Hay varias técnicas de pintado, las
puedes pintar con las herramientas que quieras, lápiz color, acuarelas,
temperas, plumones, rotuladores, etc., eso ya queda a gusto personal pero los
resultados serán los mismos, solo beneficios, sentimientos de paz interior,
relajación, renovación, salud emocional, claridad mental y satisfacción a lo
largo de todo su día y muchos otros beneficios más.
Por ejemplo, les presento los
siguientes datos al pintar mandalas:
A los 3 minutos
Incrementa la circulación sanguínea
A los 7 minutos
Cambia la frecuencia de las ondas beta
por ondas alfa, estas ultimas son mas relajantes y se refuerza el campo
electromagnético del cuerpo y este se potencia.
A los 11 minutos
El cerebro empieza a producir energía
empática.
A los 22 minutos
Empiezan a eliminarse las ansiedades.
31 minutos
Se consigue el balance total del
sistema endocrino
A los 62 minutos
El subconsciente y la mente externa se
vuelven positivos.
A los 120 minutos
Se logra mantener la calma, paz
interior y bienestar general a lo largo del día.
Por estas razones, los invito a que
pinten un mandala, regálense ese tiempo pues el beneficio que nos deja es
grande y maravilloso.
Infinitas Epifanías para ti ;)
